Yoga

Yoga dan manfaatnya


Apa itu yoga?

Yoga berasal dari bahasa sansekerta yang artinya memusatkan pikiran agar bisa mengendalikan panca indera, sehingga diperlukan konsentrasi penuh untuk dapat mengontrol dan mengatur agar dapat tercipta keselarasan dan keseimbangan antara jiwa, pikiran dan tubuh. Lebih jauh lagi yoga merupakan bersatunya sang hamba dengan sang Maha Pencipta yang dapat dipahami melalui teknik meditasi dan asana atau olah tubuh (gerakan-gerakan untuk membantu mengenali diri sendiri sehingga lebih dekat dalam mengenal Sang Pencipta.


Sejarah yoga

Yoga dipercaya berasal dari India sekitar 3.000 SM dan banyak praktisinyang meyakini munculnya jauh sebelum itu. Adapun orang yang pertamakali membukukan yoga adalah Patanjali, yang dikenal dengan sistem Raja Yoga yang intinya mengenainpengendalian pikiran. Dalam perkembangannya yoga menjadi beberapa aliran dengan teknik olah tubuh dan meditasi. 


Di negara barat yoga mulai dikenal sejak 30 tahun terakhir, sedangkan di Indonesia mulai dikenal sejak tahun 1990an. Perkembangan yoga khususnya dijakarta terjadi pada saat krisis ekonomi pada pertengahan tahun 90an dimana banyak orang menjadi stress karena tekanan ekonomi, sehingga mereka berpaling ke yoga untuk penyembuhan alami. Selain itu yoga masuk ke indonesia karena referensi dari anak-anak Indonesia yang sekolah diluar negeri yang sudah merasakan manfaatnya. 


Apakah yoga merupakan olah raga?

Yoga yang banyak dikenal sekarang ini adalah asana (olah tubuh). Menurut pendapat beberapa master yoga , yoga tidak bisa disebut sebagai olahraga karena dalam mencapai posisi-posisi tertentu dalam yoga bukan hasilnya yang terpenting tetapi lebih pada prosesnya. Kesimpulannya,kita tidak memaksa tubuh kita untuk mencapai posisi tertentu, tetapi kita harus menyelaraskan tubuh dan pikiran kita untuk melakukannya. Lebih jauh lagi banyak atlet yang mempelajari yoga untuk mendukung latihan mereka ataupun mendukung pemulihan akibat cedera. Jadi kesimpulannya yoga bukan olahraga tapi membantu kita dalam latihan olah raga. 


Apakah manfaat yoga?

Ada banyak sekali manfaat yoga diantaranya adalah:

1. Media relaksasi, karena gerakan-gerakan yoga yang perlahan dan biasanya diiringi musik yang lembut membuat kita merasa rileks, tenang dan santai.

2. Mencegah dan mengurangi stress, sehingga lebih santai dan tenang dalam menghadapi tekanan hidup.

3. Menjaga kebugaran tubuh dan menambah stamina

4. Meningkatkan penguasaan emosi dengan mengembangkan emosi positif

5. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

6. Melancarkan peredaran darah dengan meningkatkan kinerja jatung

7. Memperindah bentuk tubuh dengan membakar lemak dan mengencangkan otot

8. Meningkatkan fungsi pernapasan dan mengoptimalkan fungsi organ tubuh

9. Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan persendian

10. Menguatkan tulang dan mencegah osteoporosisi

11. Mencegah diabetes dengan menurunkan kadar gula berlebihndan kolestrol

12. Berguna bagi kulit agar kencang, halus dan sehat


Demikian sekilas info tentang yoga, berminatkah anda menjadikannya gaya hidup? Sekian dan terimakasih

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s